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    郭小言 高雄
    ID 55539
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭小言 
    46.3 km | 02:19:53 | 19.8 km/h
    日期: 2019-02-03 07:32 - 總爬升: 592 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(41)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'18"  (03'18")
    		18.37 (-17.63)1006 / 1006
    2
    03'13"  (06'31")
    		18.95 (-17.05)1011 / 2018
    3
    02'59"  (09'30")
    		20.34 (-15.66)1006 / 3025
    4
    02'53"  (12'23")
    		21.18 (-14.82)1014 / 4039
    5
    02'25"  (14'48")
    		25.00 (-11.00)1001 / 5041
    展開計圈分析
    6
    02'32"  (17'20")
    		24.00 (-12.00)1013 / 6054
    7
    03'00"  (20'20")
    		20.22 (-15.78)1010 / 7064
    8
    02'20"  (22'40")
    		25.90 (-10.10)1006 / 8070
    9
    02'25"  (25'05")
    		25.00 (-11.00)1002 / 9073
    10
    02'33"  (27'38")
    		23.68 (-12.32)1001 / 10074
    11
    02'32"  (30'10")
    		23.68 (-12.32)1000 / 11074
    12
    02'43"  (32'53")
    		22.36 (-13.64)1010 / 12084
    13
    02'50"  (35'43")
    		21.56 (-14.44)1016 / 13101
    14
    02'45"  (38'28")
    		21.95 (-14.05)1000 / 14102
    15
    03'30"  (41'58")
    		17.31 (-18.69)1006 / 15108
    16
    02'10"  (44'08")
    		28.35 (-7.65)1023 / 16131
    17
    02'25"  (46'33")
    		25.00 (-11.00)1005 / 17136
    18
    02'37"  (49'10")
    		23.08 (-12.92)1006 / 18142
    19
    03'08"  (52'18")
    		19.35 (-16.65)1006 / 19149
    20
    02'37"  (54'55")
    		23.08 (-12.92)1000 / 20150
    21
    02'48"  (57'43")
    		21.82 (-14.18)1016 / 21166
    22
    02'41"  (01:00'24")
    		22.78 (-13.22)1013 / 22179
    23
    03'55"  (01:04'19")
    		15.45 (-20.55)1005 / 23185
    24
    02'45"  (01:07'04")
    		21.95 (-14.05)1002 / 24187
    25
    04'25"  (01:11'29")
    		13.69 (-22.31)1004 / 25192
    26
    08'35"  (01:20'04")
    		7.00 (-29.00)1000 / 26192
    27
    06'45"  (01:26'49")
    		9.00 (-27.00)1010 / 27203
    28
    07'56"  (01:34'45")
    		7.66 (-28.34)1012 / 28215
    29
    01'54"  (01:36'39")
    		32.14 (-3.86)1015 / 29231
    30
    02'05"  (01:38'44")
    		29.27 (-6.73)1014 / 30245
    31
    01'56"  (01:40'40")
    		31.58 (-4.42)1011 / 31257
    32
    02'19"  (01:42'59")
    		26.47 (-9.53)1016 / 32274
    33
    02'05"  (01:45'04")
    		29.27 (-6.73)1012 / 33286
    34
    01'45"  (01:46'49")
    		34.95 (-1.05)1016 / 34303
    35
    02'27"  (01:49'16")
    		24.83 (-11.17)1011 / 35314
    36
    02'43"  (01:51'59")
    		22.50 (-13.50)1017 / 36332
    37
    02'52"  (01:54'51")
    		21.05 (-14.95)1003 / 37335
    38
    02'23"  (01:57'14")
    		25.35 (-10.65)1002 / 38337
    39
    02'12"  (01:59'26")
    		27.69 (-8.31)1009 / 39347
    40
    02'03"  (02:01'29")
    		29.27 (-6.73)1000 / 40347
    41
    01'42"  (02:03'11")
    		36.001017 / 41365
    42
    01'58"  (02:05'09")
    		31.03 (-4.97)1008 / 42374
    43
    02'40"  (02:07'49")
    		22.64 (-13.36)1004 / 43378
    44
    03'52"  (02:11'41")
    		15.79 (-20.21)1013 / 44392
    45
    03'20"  (02:15'01")
    		18.37 (-17.63)1017 / 45409
    46
    03'23"  (02:18'24")
    		17.91 (-18.09)1008 / 46417

    第一次騎中寮山
    受不了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 46.26 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Kz Ho, 陳世賢 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.3-3.4 %
    218.71.2 %
    320.1-1.9 %
    420.8-0.7 %
    524.8-0.4 %
    624.01.0 %
    720.01.3 %
    825.41.0 %
    924.8-0.5 %
    1023.52.7 %
    1123.71.5 %
    1222.51.8 %
    1321.22.0 %
    1421.43.5 %
    1517.42.7 %
    1627.5-2.7 %
    1725.4-0.8 %
    1822.92.8 %
    1919.12.5 %
    2022.5-0.6 %
    2121.81.1 %
    2222.53.2 %
    2315.54.8 %
    2423.5-6.3 %
    2513.55.1 %
    267.09.6 %
    278.96.8 %
    287.36.0 %
    2933.3-6.2 %
    3028.8-6.3 %
    3130.0-7.3 %
    3227.1-3.6 %
    3329.0-3.2 %
    3434.3-2.9 %
    3524.05.6 %
    3624.03.5 %
    3720.0-4.4 %
    3824.3-1.1 %
    3927.7-1.2 %
    4028.8-1.1 %
    4135.0-1.4 %
    4232.1-0.3 %
    4322.52.2 %
    4416.73.2 %
    4517.6-0.8 %
    4617.52.2 %
    46.38.22.0 %

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