9.1 km | 00:58:59 | 06:27/km日期: 2014-04-28 23:02 - 地點: 中興大學路上來回跑 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 144 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'27" / 06'19" / 06'10" / 06'17" / 06'24" / 06'24" / 06'25" / 06'41" / 06'53" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'15") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'19" (+00'09") | 998 / 2010 |
| 3 | | 06'10" | 1012 / 3022 |
| 4 | | 06'21" (+00'11") | 1044 / 4066 |
| 5 | | 06'21" (+00'11") | 1012 / 5079 |
| 6 | | 06'20" (+00'10") | 1005 / 6084 |
| 7 | | 06'26" (+00'16") | 1001 / 7086 |
| 8 | | 06'41" (+00'31") | 999 / 8086 |
| 9 | | 06'58" (+00'48") | 1012 / 9098 |
趁要出差前，跑個夠本，雖然沒有達成這個月的目標，但相信下個月要達成100公里，也不遠了！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.12 km 
puma Fass 350 累積 :
6053.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'19" | 00:12'46" |
| 3 | 06'10" | 00:18'56" |
| 4 | 06'17" | 00:25'13" |
| 5 | 06'24" | 00:31'37" |
| 6 | 06'24" | 00:38'01" |
| 7 | 06'25" | 00:44'26" |
| 8 | 06'41" | 00:51'07" |
| 9 | 06'53" | 00:58'00" |
| 9.1 | 07'13" | 00:58'59" |
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