劉士毅 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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12.2 km | 01:35:36 | 07:51/km

日期: 2014-04-27 06:33 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 平均心率: 139 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'33" / 06'25" / 07'05" / 07'16" / 07'42" / 07'26" / 08'08" / 08'16" / 08'36" / 08'34" / 09'11" / 09'07" / 07'22" /

台南

劉士毅

·

山路練習!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.01 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

施隆志, 騎跑和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

台南德哥讚喔!等我好了再和你去跑。

2014-04-27 19:00 ·

5 個人推

劉士毅等你喔!

2014-04-27 22:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	07'05"	00:20'03"
4	07'16"	00:27'19"
5	07'42"	00:35'01"
6	07'26"	00:42'27"
7	08'08"	00:50'35"
8	08'16"	00:58'51"
9	08'36"	01:07'27"
10	08'34"	01:16'01"
11	09'11"	01:25'12"
12	09'07"	01:34'19"
12.2	07'20"	01:35'36"

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