4個e生都5識E 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

4個e生都5識E 基隆
ID 389912

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4個e生都5識E

1.5 km | 00:07:59 | 05:15/km

日期: 2019-01-31 19:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'17" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

02'42"

(07'59")

05'12"

518 / 1518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.95 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 1113.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tommy, Cindy Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.5	05'12"	00:07'59"

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