7.8 km | 00:45:56 | 05:55/km日期: 2019-01-17 20:06 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 有點冷了說 - 平均心率: 158 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 7804 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'32" / 06'08" / 05'49" / 06'26" / 05'43" / 05'50" / 05'30" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+01'02") | 1008 / 1008 | 163 / 94 |
2 | | 06'07" (+00'40") | 1002 / 2010 | 170 / 95 |
3 | | 05'49" (+00'22") | 1008 / 3018 | 167 / 102 |
4 | | 06'22" (+00'55") | 1008 / 4026 | 172 / 90 |
5 | | 05'38" (+00'11") | 1003 / 5030 | 170 / 104 |
6 | | 05'51" (+00'24") | 1004 / 6034 | 173 / 98 |
7 | | 05'27" | 1007 / 7041 | 170 / 107 |
8 | | 05'07" | 759 / 7801 | 171 / 113 |
嗯...好像差不多該買跑鞋了...我的XT跑快1000K了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
42.17 km puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'08" | 00:12'40" |
3 | 05'49" | 00:18'29" |
4 | 06'26" | 00:24'55" |
5 | 05'43" | 00:30'38" |
6 | 05'50" | 00:36'28" |
7 | 05'30" | 00:41'58" |
7.8 | 05'13" | 00:45'56" |