張忠良 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

張忠良台中
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3.1 km | 00:16:58 | 05:33/km

日期: 2019-01-23 17:08 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'31" / 05'31" / 05'29" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'11")

05'30" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'40")

05'29"

1000 / 3000

4

00'18"

(16'58")

05'25"

56 / 3056

1月累積里程 : 338.96 km

赤足累積 : 8054.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡坤達, 王銓賜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'31"	00:11'02"
3	05'29"	00:16'31"
3.1	05'17"	00:16'49"

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