DENNIS CHEN 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

DENNIS CHEN 新北市
ID 237180

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2.6 km | 00:14:31 | 05:30/km

日期: 2019-01-27 06:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'27" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'41")

05'23"

1000 / 2000

3

02'50"

(14'31")

04'27"

637 / 2637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 286.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'27"	00:13'19"
2.6	04'28"	00:16'10"

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