goden 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

goden 台北市
ID 3798

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2.7 km | 00:16:47 | 06:12/km

日期: 2019-01-24 16:54 - 平均心率: 115 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'24" / 06'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'33")

06'09"

1000 / 2000

3

04'14"

(16'47")

06'00"

704 / 2704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 418.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
2.7	06'00"	00:16'48"

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