Ziv Lin 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ziv Lin 基隆
ID 413480

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2.3 km | 00:12:33 | 05:29/km

日期: 2019-01-24 20:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 05'30" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'56")

05'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'36"

(12'33")

05'35" (+00'08")

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'30"	00:10'57"
2.3	05'33"	00:12'33"

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