10.1 km | 01:01:15 | 06:05/km日期: 2014-04-27 17:16 - 地點: 世運 - 天氣: 有點熱了 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'57" / 06'24" / 06'22" / 06'04" / 05'53" / 05'56" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'43" / 12'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'17") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'24" (+00'46") | 1018 / 2018 |
| 3 | | 06'20" (+00'42") | 1002 / 3021 |
| 4 | | 06'04" (+00'26") | 1004 / 4025 |
| 5 | | 05'53" (+00'15") | 1004 / 5029 |
| 6 | | 05'56" (+00'18") | 1010 / 6040 |
| 7 | | 05'49" (+00'11") | 1007 / 7047 |
| 8 | | 05'43" (+00'05") | 1005 / 8053 |
| 9 | | 05'38" | 1001 / 9054 |
| 10 | | 05'42" (+00'04") | 1005 / 10059 |
今日來個排乳酸與測試腳傷狀況~~
前面用慢速度跑，非常舒服腳也不會痛，但願腳傷已經好了~~
今天用6:30速跑可以定位夏天慢跑的基礎，夏天氣溫熱體力流失快，體溫飆高也很難持續，需要在好好摸索一下~~
4月累積里程 :
130.51 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 GEL-CUMULUS 14 累積 :
4707.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'24" | 00:13'21" |
| 3 | 06'22" | 00:19'43" |
| 4 | 06'04" | 00:25'47" |
| 5 | 05'53" | 00:31'40" |
| 6 | 05'56" | 00:37'36" |
| 7 | 05'50" | 00:43'26" |
| 8 | 05'44" | 00:49'10" |
| 9 | 05'37" | 00:54'47" |
| 10 | 05'43" | 01:00'30" |
| 10.1 | 12'55" | 01:01'15" |
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