MarcoLam86 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

MarcoLam86 香港
ID 339546

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2.0 km | 00:10:03 | 04:59/km

日期: 2019-01-23 16:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'59")

04'56"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'03")

05'22" (+00'26")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
2.0	04'48"	00:10'04"

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朋友動態

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