Morten 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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6.0 km | 00:38:14 | 06:22/km

日期: 2019-01-21 19:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 06'37" / 05'51" / 06'09" / 06'13" / 05'55" / 06'07" / 00'00" /

178/90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.04 km

Nike Zoom Pegasus 34 GS 累積 : 353.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Andy Lo, Billy Tsang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'51"	00:12'28"
3	06'09"	00:18'37"
4	06'13"	00:24'50"
5	05'55"	00:30'45"
6	06'07"	00:36'52"
6.0	-683'-20"	00:38'14"

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