陳琮霖 2014/04/28 訓練日誌

陳琮霖嘉義
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陳琮霖

10.9 km | 01:15:25 | 06:56/km

日期: 2014-04-28 17:12 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 06'57" / 07'50" / 08'11" / 07'02" / 06'03" / 06'36" / 06'45" / 06'57" / 06'51" / 06'53" / 06'06" /

4月累積里程 : 40.03 km

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Ryan, 陳晨晨和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'50"	00:14'47"
3	08'11"	00:22'58"
4	07'02"	00:30'00"
5	06'03"	00:36'03"
6	06'36"	00:42'39"
7	06'45"	00:49'24"
8	06'57"	00:56'21"
9	06'51"	01:03'12"
10	06'53"	01:10'05"
10.9	06'06"	01:15'25"

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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