10.9 km | 01:04:16 | 05:53/km日期: 2019-01-21 17:07 - 地點: 一號2趟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 11884 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'11" / 05'51" / 05'45" / 05'15" / 05'28" / 05'36" / 05'34" / 05'41" / 05'38" / 05'59" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+01'55") | 1006 / 1006 | 185 / 75 |
2 | | 05'49" (+00'35") | 1003 / 2010 | 187 / 91 |
3 | | 05'43" (+00'29") | 1005 / 3015 | 188 / 92 |
4 | | 05'14" | 1000 / 4016 | 187 / 101 |
5 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 5016 | 184 / 99 |
6 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 6016 | 184 / 96 |
7 | | 05'35" (+00'21") | 1004 / 7020 | 185 / 96 |
8 | | 05'40" (+00'26") | 1002 / 8023 | 184 / 95 |
9 | | 05'33" (+00'19") | 858 / 8882 | 184 / 97 |
10 | | 05'50" (+00'36") | 1002 / 9884 | 184 / 92 |
11 | | 06'31" (+01'17") | 1008 / 10892 | 181 / 84 |
12 | | 11'43" (+06'29") | 55 / 10947 | 169 / 50 |
很努力的想完成曙光線上馬,但中午沒吃...跑到血糖降低,回家補水補充能量!!
1月累積里程 :
139.13 km 迪卡濃 粉紅鞋 累積 :
455.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 05'51" | 00:13'02" |
3 | 05'45" | 00:18'47" |
4 | 05'15" | 00:24'02" |
5 | 05'28" | 00:29'30" |
6 | 05'36" | 00:35'06" |
7 | 05'34" | 00:40'40" |
8 | 05'41" | 00:46'21" |
9 | 05'38" | 00:51'59" |
10 | 05'59" | 00:57'58" |
10.9 | 06'53" | 01:04'16" |