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    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
    ID 290502
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 
    7.3 km | 00:49:56 | 06:49/km
    日期: 2019-01-19 16:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 06'48" / 06'36" / 06'39" / 07'30" / 06'56" / 06'33" / 06'47" / 06'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'15")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'23")
    		06'35" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'03")
    		06'39" (+00'06")1000 / 3000
    4
    07'29"  (27'33")
    		07'29" (+00'56")1000 / 4000
    5
    06'56"  (34'29")
    		06'56" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (41'02")
    		06'33"1000 / 6000
    7
    06'46"  (47'49")
    		06'46" (+00'13")1000 / 7000
    8
    02'06"  (49'55")
    		06'44" (+00'11")312 / 7312
    新北市
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 141.76 km ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Gordon sung, 陳榮興 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 這個是那裡？
    2019-01-19 18:05 ·
     1 個人推
    Sky Chen MI, 假日好天氣運動愉快！
    2019-01-19 18:33 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 假日運動精實愉快 !!
    2019-01-19 19:01 ·
     1 個人推
    李榮華 美女晚安
    2019-01-19 19:07 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安愉悅！有空去跟人家擠擠逛逛😁
    2019-01-19 20:13 ·
     1 個人推
    Sky Chen MI, 目前我的步頻設定在170到180, 妳可以在YouTube 搜尋
    Progress run from 170bpm tob180bpm running music
    ，每段大約二十幾分鐘都是有明顯節奏的音樂，有助於固定步頻，再穿插一段個人喜歡的音樂。如此每跑二十幾分就有一段自已喜歡的音樂可以
    犒賞自己，供妳參考！
    2019-01-19 21:16 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安~假日運動愉快
    2019-01-19 22:44 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～假日運動愉快！
    這街景跟鹿港很像啊！
    2019-01-19 23:39 ·
     1 個人推
    蔡明宗 早安～如果妳喜歡紅磚窄巷、彷彿進入時光隧道的感覺！
    那妳一定要去一趟鹿港，不會讓妳失望的！
    2019-01-20 11:09 ·
     1 個人推
    蔡明宗 有啊！鹿港馬拉松在11月份。
    不過跑的路線不會經過古蹟的範圍！
    所以要安排2天1夜的行程、才能盡情的欣賞鹿港小鎮的風情⋯
    PS:鹿港古蹟就是多⋯
    2019-01-20 11:28 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝讚美，妳認真的運動態度，很棒呢～祝 平安順心 週日愉快喔 ^_^
    2019-01-20 13:38 ·
     1 個人推
    侯仁伯 午安~跑步能心情變快樂！適時舒壓！跑步運動愉快！
    2019-01-20 14:03 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2019-01-20 14:04 ·
     1 個人推
    吳承恩 如mi妳好，祝有個愉快的週日。
    2019-01-20 15:10 ·
     1 個人推
    Sky Chen MI, 今天參加MW跑友Judy的跑團，她們每週日早上都有團練，下週日預定6分速從新店碧潭沿著河濱跑到萬華馬場町來回21k，團長Judy歡迎妳有空一起加入，一起加油！
    2019-01-20 18:43 ·
     1 個人推
    Sky Chen MI, 今天是早上5點20分。下星期集合的時間還沒確定，應該是差不多的時間。
    2019-01-20 19:16 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-01-20 20:28 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安~
    2019-01-20 22:07 ·
     1 個人推
    み が 早安
    2019-01-21 07:34 ·
     1 個人推
    三杯特 mi早安。算是第一次正式的山訓，累到嫑嫑的😂
    2019-01-21 08:31 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安，謝謝讚美，最後十公里的山路跑到快往生，這個真的苦中作樂呀⋯⋯
    2019-01-22 12:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'36"00:13'24"
    306'39"00:20'03"
    407'30"00:27'33"
    506'56"00:34'29"
    606'33"00:41'02"
    706'47"00:47'49"
    7.306'50"00:49'57"

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