704375_lily chen 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

16.6 km | 01:43:54 | 06:15/km

日期: 2019-01-20 15:01 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(85)

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'43" / 05'50" / 05'48" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 08'19" / 06'17" / 06'26" / 06'45" / 07'46" / 06'34" / 06'25" / 06'09" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'28")

05'40"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'10")

05'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'00")

05'50" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'48")

05'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

·

台南

704375_lily chen

·

感謝小豬陪跑
太久沒跑整個大退步居然出現6‘45
哭）
不過至少把16公里吃下了！開心😃

1月累積里程 : 112.00 km

ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6）累積 : 2333.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐文良, Jim 和其他 21 人說推

·

Gordon sung 讚啦！好好休息喔

2019-01-20 20:13 ·

1 個人推

704375_lily chen Gordon: 謝啦!!

2019-01-22 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'43"	00:17'11"
4	05'50"	00:23'01"
5	05'48"	00:28'49"
6	05'48"	00:34'37"
7	05'50"	00:40'27"
8	05'49"	00:46'16"
9	08'19"	00:54'35"
10	06'17"	01:00'52"
11	06'26"	01:07'18"
12	06'45"	01:14'03"
13	07'46"	01:21'49"
14	06'34"	01:28'23"
15	06'25"	01:34'48"
16	06'09"	01:40'57"
16.6	05'01"	01:43'55"

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