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王義雄
高雄
ID 323436
41 位追隨者
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王義雄
71.2 km
|
05:19:46
|
13.4 km/h
日期:
2019-01-20 04:53
-
總爬升:
2432 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1752 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.65 (-15.12)
1000 / 1000
2
03'40"
(07'30")
16.36 (-14.41)
1000 / 2000
3
04'07"
(11'38")
14.57 (-16.19)
1000 / 3000
4
02'36"
(14'15")
23.08 (-7.69)
1000 / 4000
5
01'57"
(16'12")
30.77
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'45"
(18'58")
21.82 (-8.95)
1000 / 6000
7
03'14"
(22'12")
18.56 (-12.21)
1000 / 7000
8
03'21"
(25'34")
17.91 (-12.86)
1000 / 8000
9
02'16"
(27'50")
26.47 (-4.30)
1000 / 9000
10
03'21"
(31'12")
17.91 (-12.86)
1000 / 10000
11
03'07"
(34'20")
19.25 (-11.52)
1000 / 11000
12
02'10"
(36'30")
27.69 (-3.08)
1000 / 12000
13
04'42"
(41'12")
12.77 (-18.00)
1000 / 13000
14
02'19"
(43'31")
25.90 (-4.87)
1000 / 14000
15
02'43"
(46'15")
22.09 (-8.68)
1000 / 15000
16
04'26"
(50'41")
13.53 (-17.24)
1000 / 16000
17
02'47"
(53'29")
21.56 (-9.21)
1000 / 17000
18
03'05"
(56'34")
19.46 (-11.31)
1000 / 18000
19
03'36"
(01:00'11")
16.67 (-14.10)
1000 / 19000
20
04'03"
(01:04'14")
14.81 (-15.95)
1000 / 20000
21
04'34"
(01:08'49")
13.14 (-17.63)
1000 / 21000
22
03'44"
(01:12'33")
16.07 (-14.70)
1000 / 22000
23
03'26"
(01:16'00")
17.48 (-13.29)
1000 / 23000
24
03'32"
(01:19'32")
16.98 (-13.79)
1000 / 24000
25
03'31"
(01:23'03")
17.06 (-13.71)
1000 / 25000
26
03'23"
(01:26'26")
17.73 (-13.04)
1000 / 26000
27
03'59"
(01:30'25")
15.06 (-15.71)
1000 / 27000
28
03'27"
(01:33'53")
17.39 (-13.38)
1000 / 28000
29
02'12"
(01:36'05")
27.27 (-3.50)
1000 / 29000
30
04'23"
(01:40'29")
13.69 (-17.08)
1000 / 30000
31
04'32"
(01:45'02")
13.24 (-17.53)
1000 / 31000
32
03'49"
(01:48'51")
15.72 (-15.05)
1000 / 32000
33
04'48"
(01:53'39")
12.50 (-18.27)
1000 / 33000
34
04'19"
(01:57'58")
13.90 (-16.87)
1000 / 34000
35
04'45"
(02:02'44")
12.63 (-18.14)
1000 / 35000
36
05'43"
(02:08'28")
10.50 (-20.27)
1000 / 36000
37
05'39"
(02:14'07")
10.62 (-20.15)
1000 / 37000
38
05'06"
(02:19'14")
11.76 (-19.00)
1000 / 38000
39
06'04"
(02:25'19")
9.89 (-20.88)
1000 / 39000
40
06'08"
(02:31'28")
9.78 (-20.99)
1000 / 40000
41
05'15"
(02:36'43")
11.43 (-19.34)
1000 / 41000
42
04'39"
(02:41'22")
12.90 (-17.87)
1000 / 42000
43
02'59"
(02:44'21")
20.11 (-10.66)
1000 / 43000
44
03'54"
(02:48'16")
15.38 (-15.38)
1000 / 44000
45
04'41"
(02:52'58")
12.81 (-17.96)
1000 / 45000
46
04'48"
(02:57'47")
12.50 (-18.27)
1000 / 46000
47
04'25"
(03:02'13")
13.58 (-17.18)
1000 / 47000
48
05'15"
(03:07'28")
11.43 (-19.34)
1000 / 48000
49
04'46"
(03:12'15")
12.59 (-18.18)
1000 / 49000
50
03'43"
(03:15'58")
16.14 (-14.63)
1000 / 50000
51
03'28"
(03:19'27")
17.31 (-13.46)
1000 / 51000
52
03'41"
(03:23'09")
16.29 (-14.48)
1000 / 52000
53
04'24"
(03:27'34")
13.64 (-17.13)
1000 / 53000
54
03'44"
(03:31'18")
16.07 (-14.70)
1000 / 54000
55
04'54"
(03:36'12")
12.24 (-18.52)
1000 / 55000
56
05'23"
(03:41'36")
11.15 (-19.62)
1000 / 56000
57
09'35"
(03:51'11")
6.26 (-24.51)
1000 / 57000
58
05'33"
(03:56'45")
10.81 (-19.96)
1000 / 58000
59
05'58"
(04:02'43")
10.06 (-20.71)
1000 / 59000
60
06'04"
(04:08'47")
9.89 (-20.88)
1000 / 60000
61
05'33"
(04:14'21")
10.81 (-19.96)
1000 / 61000
62
05'11"
(04:19'33")
11.58 (-19.19)
1000 / 62000
63
06'41"
(04:26'14")
8.98 (-21.79)
1000 / 63000
64
06'31"
(04:32'45")
9.21 (-21.56)
1000 / 64000
65
06'20"
(04:39'06")
9.47 (-21.30)
1000 / 65000
66
06'36"
(04:45'42")
9.09 (-21.68)
1000 / 66000
67
06'45"
(04:52'27")
8.89 (-21.88)
1000 / 67000
68
06'08"
(04:58'36")
9.78 (-20.99)
1000 / 68000
69
06'26"
(05:05'02")
9.33 (-21.44)
1000 / 69000
70
06'07"
(05:11'09")
9.81 (-20.96)
1000 / 70000
71
05'14"
(05:16'23")
11.46 (-19.30)
1000 / 71000
72
03'22"
(05:19'46")
4.14 (-26.63)
232 / 71232
水里到塔塔加
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
123.95 km
KUOTA KRYON" 破風者
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
3.0 %
2
7.0
4.9 %
3
14.5
3.6 %
4
23.1
-4.1 %
5
30.8
-2.4 %
6
21.7
3.4 %
7
18.5
2.9 %
8
17.9
3.2 %
9
26.5
-0.6 %
10
17.8
3.6 %
11
19.1
3.4 %
12
27.7
-1.8 %
13
12.8
5.9 %
14
25.9
-5.1 %
15
22.0
1.9 %
16
13.5
5.0 %
17
21.4
1.3 %
18
19.4
4.0 %
19
16.7
3.7 %
20
14.8
4.3 %
21
13.1
4.2 %
22
16.1
2.5 %
23
17.4
3.6 %
24
17.0
2.5 %
25
4.6
2.7 %
26
17.7
2.9 %
27
15.1
4.1 %
28
17.3
2.9 %
29
27.3
-2.5 %
30
13.6
4.3 %
31
13.2
4.9 %
32
15.7
4.8 %
33
12.5
3.9 %
34
13.9
2.9 %
35
12.6
3.7 %
36
10.5
4.8 %
37
10.6
5.9 %
38
11.7
6.1 %
39
9.9
5.0 %
40
9.8
5.8 %
41
11.4
4.1 %
42
3.3
3.1 %
43
20.1
4.2 %
44
15.3
3.2 %
45
12.8
4.8 %
46
12.5
4.1 %
47
13.5
3.5 %
48
11.4
4.8 %
49
12.6
4.4 %
50
16.1
3.7 %
51
17.3
3.1 %
52
16.2
3.9 %
53
13.6
5.0 %
54
16.1
4.4 %
55
12.2
5.0 %
56
11.1
4.6 %
57
6.2
4.2 %
58
10.8
4.4 %
59
4.0
5.0 %
60
1.9
6.9 %
61
10.8
8.5 %
62
11.5
5.6 %
63
9.0
5.6 %
64
7.3
5.5 %
65
9.4
6.2 %
66
9.1
5.4 %
67
4.9
4.3 %
68
9.8
6.0 %
69
9.3
5.7 %
70
9.8
4.8 %
71
11.5
4.1 %
71.2
3.0
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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71.2 km | 05:19:46 | 13.4 km/h
KUOTA KRYON" 破風者 
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