Melissa Huang 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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1.4 km | 00:11:48 | 08:31/km

日期: 2019-01-21 17:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'05" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'01" (+00'03")

400 / 400

2

02'05"

(04'05")

01:14'32" (+09'34")

27 / 427

3

01'59"

(06'05")

04'59" (+00'01")

400 / 827

4

02'05"

(08'10")

24'37" (+19'39")

84 / 912

5

01'59"

(10'09")

04'58"

400 / 1312

6

01'38"

(11'48")

22'30" (+17'32")

73 / 1385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.98 km

Nike Streak 6 累積 : 230.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白天怕水, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
1.4	08'12"	00:14'15"

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