JESSE WANG 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

JESSE WANG 台北市
ID 381514

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2.0 km | 00:15:43 | 07:49/km

日期: 2019-01-21 14:40 - 平均心率: 102 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'03" / 07'29" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'38")

07'28"

1000 / 2000

3

00'05"

(15'43")

07'17"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'29"	00:15'32"
2.0	06'55"	00:15'37"

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