10.0 km | 00:56:50 | 05:40/km日期: 2019-01-17 17:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'27" / 05'12" / 05'13" / 05'13" / 05'05" / 06'01" / 06'04" / 07'04" / 06'07" / 06'07" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+01'24") | 19 / 10019 |
說好的5k休腳
義氣相挺穿內土豆緩跑3k😎
結果又在操場邂逅棻女神♥️
直接補到10k
結束這回合😂😂😂
本週結束。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
332.86 km 
Brooks PureFlow 6 累積 :
880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'12" | 00:10'39" |
| 3 | 05'13" | 00:15'52" |
| 4 | 05'13" | 00:21'05" |
| 5 | 05'05" | 00:26'10" |
| 6 | 06'01" | 00:32'11" |
| 7 | 06'04" | 00:38'15" |
| 8 | 07'04" | 00:45'19" |
| 9 | 06'07" | 00:51'26" |
| 10 | 06'07" | 00:57'33" |
| 10.0 | 06'50" | 00:57'41" |
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