OAoa 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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12.0 km | 00:57:10 | 04:45/km

2019 言瑞大臺中全民愛心路跑『用愛跑出健康、送出幸福』

官方成績
日期	2019-01-20
成績	00:57:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2019-01-20 06:40 - 地點: 長億高中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 182 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'36")

04'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'32")

04'55" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'37")

05'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'43")

05'06" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

OAoa

龍哥水痘復出賽

·

台中

OAoa

第二名thankyou

·

摸彩沒中啦
三支iphone
有兩隻是一對夫妻連續中獎
吼唷

《拿不到第一名啦！整場根本看不到第一名車尾燈》

賽後評分: 交管用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.41 km

NB W1400NY6 累積 : 795.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lingo, 陳百龍和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 恭喜總二完賽！沒抽中別氣...

2019-01-20 19:28 ·

Angela1414 恭喜總二高速完賽

2019-01-20 20:15 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'52"	00:09'36"
3	04'55"	00:14'31"
4	05'06"	00:19'37"
5	05'06"	00:24'43"
6	05'06"	00:29'49"
7	05'18"	00:35'07"
8	05'11"	00:40'18"
9	05'06"	00:45'24"
10	05'01"	00:50'25"
11	04'56"	00:55'21"
11.4	04'06"	00:57'10"

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