Coolman 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.2 km | 00:13:16 | 06:07/km

日期: 2019-01-17 20:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'15" / 06'00" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00"

1000 / 2000

3

01'01"

(13'16")

06'07" (+00'07")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
2.2	06'07"	00:13'16"

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