周義勝 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.1 km | 00:13:55 | 06:43/km

日期: 2019-01-14 19:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'57" / 06'30" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'27")

06'29"

1000 / 2000

3

00'28"

(13'55")

06'23"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

bleee, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'30"	00:13'27"
2.1	06'22"	00:13'55"

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