大肚醺 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

大肚醺台北市
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10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

日期: 2014-04-28 17:22 - 地點: 學校繞小圈圈 - 天氣: 涼爽的風，蘇胡 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 04'30" / 05'21" / 04'39" / 05'31" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 04'40" / 18'37" /

六日要練跑的念頭只有空想，
今天下午meeting完後，
馬上趕進度，
為了拜日的北港馬，
Nike+的手錶無法每公里報速度，
只能加總合的算時間，
這樣很難配速!!!!!!!!!!!!!!
今天10k跑在50分以內，很累很喘，但非常開心^^

4月累積里程 : 69.83 km

Barefoot 光腳🦶 累積 : 10145.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, atcbb 和其他 26 人說推

·

吉哥加油

2014-04-28 19:34 ·

大肚醺謝謝順吉大哥^^

2014-04-28 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'21"	00:09'51"
3	04'39"	00:14'30"
4	05'31"	00:20'01"
5	04'59"	00:25'00"
6	05'00"	00:30'00"
7	05'01"	00:35'01"
8	05'00"	00:40'01"
9	04'49"	00:44'50"
10	04'40"	00:49'30"
10.0	08'06"	00:49'49"

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