雲遠德 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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7.0 km | 00:37:29 | 05:21/km

日期: 2019-01-16 05:47 - 地點: 健身房 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 93 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 284.71 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2143.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

汪宗明, 籃振平和其他 8 人說推

·

Judy 元章早安!!

2019-01-16 09:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	197'11"	00:37'29"

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