Orleens 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Orleens 苗栗
ID 414302

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0.6 km | 00:15:28 | 24:56/km

日期: 2019-01-16 16:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 24'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	24'56"	00:15'28"

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