10.0 km | 00:43:07 | 04:18/km日期: 2019-01-15 05:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 8916 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'23" / 04'18" / 04'24" / 04'18" / 04'10" / 04'27" / 04'20" / 04'22" / 04'20" / 04'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" (+00'14") | 1008 / 1008 | 198 / 115 |
| 2 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 2008 | 202 / 114 |
| 3 | | 04'22" (+00'15") | 1003 / 3012 | 205 / 110 |
| 4 | | 04'18" (+00'11") | 1008 / 4021 | 207 / 111 |
| 5 | | 04'07" | 1006 / 5028 | 211 / 114 |
| 6 | | 04'24" (+00'17") | 1001 / 6029 | 207 / 109 |
| 7 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 7030 | 203 / 113 |
| 8 | | 04'21" (+00'14") | 1003 / 8033 | 207 / 110 |
| 9 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 9034 | 210 / 109 |
| 10 | | 04'02" | 1006 / 10041 | 214 / 115 |
Scosche心率帶
這次跑的比較好一點了，持續訓練！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
346.12 km 
Mizuno Wave Emperor 3 累積 :
1132.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'18" | 00:08'41" |
| 3 | 04'24" | 00:13'05" |
| 4 | 04'18" | 00:17'23" |
| 5 | 04'10" | 00:21'33" |
| 6 | 04'27" | 00:26'00" |
| 7 | 04'20" | 00:30'20" |
| 8 | 04'22" | 00:34'42" |
| 9 | 04'20" | 00:39'02" |
| 10 | 04'02" | 00:43'04" |
| 10.0 | 07'08" | 00:43'07" |
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