閒畫家藏 2019/01/06 訓練日誌

閒畫家藏高雄
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閒畫家藏

23.0 km | 03:01:41 | 07:53/km

日期: 2019-01-06 06:19 - 總爬升: 190 m - 地點: 鳳山~高雄扣扣踵 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 06'30" / 10'44" / 06'36" / 07'51" / 06'43" / 11'06" / 07'02" / 07'08" / 08'58" / 07'46" / 06'42" / 10'26" / 07'08" / 06'52" / 12'14" / 07'53" / 06'16" / 07'54" / 06'37" / 08'41" / 08'03" / 20'12" / 07'11" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'14")

1000 / 1000

08'36"

(15'06")

08'36" (+02'20")

1000 / 2000

06'35"

(21'42")

06'35" (+00'19")

1000 / 3000

07'50"

(29'33")

07'50" (+01'34")

1000 / 4000

06'43"

(36'17")

06'43" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天（0106），
從鳳山中正預校，
跑了高雄一圈，終點三民區正忠路協欣結束扣扣踵路跑，
途中路經同盟路與民族路，
親眼目睹2位老人的車禍現場，
開賓士車的老人撞上騎機車的老人，首次協助車禍處理。

1月累積里程 : 37.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭雪娥, 葉文凱和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	10'44"	00:17'14"
3	06'36"	00:23'50"
4	07'51"	00:31'41"
5	06'43"	00:38'24"
6	11'06"	00:49'30"
7	07'02"	00:56'32"
8	07'08"	01:03'40"
9	08'58"	01:12'38"
10	07'46"	01:20'24"
11	06'42"	01:27'06"
12	10'26"	01:37'32"
13	07'08"	01:44'40"
14	06'52"	01:51'32"
15	12'14"	02:03'46"
16	07'53"	02:11'39"
17	06'16"	02:17'55"
18	07'54"	02:25'49"
19	06'37"	02:32'26"
20	08'41"	02:41'07"
21	08'03"	02:49'10"
22	20'12"	03:09'22"
23	07'11"	03:16'33"
23.0	06'40"	03:16'51"