王玉蓉 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

王玉蓉屏東
ID 342572

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6.0 km | 00:34:53 | 05:48/km

日期: 2019-01-09 17:38 - 平均心率: 170 - 卡路里: 282 Cal

Pace: 06'21" / 05'34" / 05'39" / 05'45" / 05'45" / 1938'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

春秀, 葉昶宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'34"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'45"	00:23'19"
5	05'45"	00:29'04"
6.0	05'47"	00:34'53"

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