Kun-Cheng Wang 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.2 km | 01:36:59 | 06:21/km

日期: 2019-01-12 05:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'25" / 05'45" / 05'31" / 05'28" / 05'43" / 05'54" / 05'41" / 05'49" / 08'03" / 08'27" / 06'05" / 05'54" / 07'47" / 06'33" / 05'58" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'10")

05'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'41")

05'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'09")

05'28"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'52")

05'43" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, kevinchi 和其他 11 人說推

·

Judy 早安!!
週末愉快

2019-01-12 10:20 ·

1 個人推

jacky 週末愉快

2019-01-12 15:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'45"	00:12'10"
3	05'31"	00:17'41"
4	05'28"	00:23'09"
5	05'43"	00:28'52"
6	05'54"	00:34'46"
7	05'41"	00:40'27"
8	05'49"	00:46'16"
9	08'03"	00:54'19"
10	08'27"	01:02'46"
11	06'05"	01:08'51"
12	05'54"	01:14'45"
13	07'47"	01:22'32"
14	06'33"	01:29'05"
15	05'58"	01:35'03"
15.3	07'40"	01:37'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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