向前 2018/12/30 訓練日誌

向前新北市
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向前

全馬 | 04:23:12 | 06:14/km | 第82馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:25'09" (+00'11")

15 km

(01:15'42")

00:25'35" (+00'37")

00:54'26" (+04'19")

20 km

(01:44'33")

00:28'51" (+03'53")

25 km

(02:15'15")

00:30'42" (+05'44")

01:01'26" (+11'19")

30 km

(02:45'59")

00:30'44" (+05'46")

35 km

(03:17'48")

00:31'49" (+06'51")

01:09'58" (+19'51")

40 km

(03:55'57")

00:38'09" (+13'11")

Finish

(04:23:12)

日期: 2018-12-30 06:00 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'48"

993 / 993

05'08"

(09'55")

05'03" (+00'15")

1015 / 2009

05'05"

(15'00")

05'08" (+00'20")

988 / 2997

04'51"

(19'51")

04'50" (+00'02")

1003 / 4000

05'07"

(24'58")

05'04" (+00'16")

1009 / 5009

展開計圈分析

新北市

向前

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新北市

向前

留言

哈哈，再下一馬
後繼無力，不然就破4了，ヾ(@^▽^@)ノ

賽後評分: 補給Ok，謝謝工作人員及攝影大哥
給 5 星

12月累積里程 : 125.38 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 李森和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'03"	00:09'55"
3	05'10"	00:15'05"
4	04'46"	00:19'51"
5	05'07"	00:24'58"
6	05'03"	00:30'01"
7	05'00"	00:35'01"
8	05'00"	00:40'01"
9	05'06"	00:45'07"
10	05'00"	00:50'07"
11	05'04"	00:55'11"
12	05'11"	01:00'22"
13	05'00"	01:05'22"
14	05'05"	01:10'27"
15	05'15"	01:15'42"
16	05'26"	01:21'08"
17	05'41"	01:26'49"
18	05'47"	01:32'36"
19	06'05"	01:38'41"
20	05'52"	01:44'33"
21	05'53"	01:50'26"
22	06'05"	01:56'31"
23	06'33"	02:03'04"
24	05'54"	02:08'58"
25	06'17"	02:15'15"
26	05'54"	02:21'09"
27	06'11"	02:27'20"
28	05'57"	02:33'17"
29	06'21"	02:39'38"
30	06'21"	02:45'59"
31	06'52"	02:52'51"
32	04'33"	02:57'24"
33	06'39"	03:04'03"
34	06'40"	03:10'43"
35	07'05"	03:17'48"
36	07'00"	03:24'48"
37	08'03"	03:32'51"
38	07'29"	03:40'20"
39	08'34"	03:48'54"
40	07'03"	03:55'57"
41	07'55"	04:03'52"
42	08'14"	04:12'06"
43	07'21"	04:19'27"
42.8	-14'-3"	04:22'41"