Wenjing Lin 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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6.0 km | 00:54:24 | 09:01/km

日期: 2019-01-12 07:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'05" / 08'02" / 11'56" / 13'56" / 09'38" / 11'09" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'59")

07'14"

1000 / 2000

3

08'42"

(23'41")

08'42" (+01'28")

1000 / 3000

4

09'23"

(33'05")

09'23" (+02'09")

1000 / 4000

5

09'38"

(42'43")

09'38" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'02"	00:17'07"
3	11'56"	00:29'03"
4	13'56"	00:42'59"
5	09'38"	00:52'37"
6	11'09"	01:03'46"
6.0	18'35"	01:04'17"

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