雄哥 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

雄哥台北市
ID 249962

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0.3 km | 00:05:04 | 19:49/km

日期: 2019-01-13 05:28 - 平均心率: 100 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 19'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.89 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 5023.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	19'46"	00:05'04"

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