James K.J. Wu 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

James K.J. Wu 台中
ID 45246

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半馬 | 02:34:07 | 07:18/km | 第4半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:34:07
總名次	1074 / -
分組名次	265 / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30" (+05'35")

01:15'25"

10 km

(01:15'25")

00:34'55"

15 km

(01:52'29")

00:37'04" (+02'09")

01:15'44" (+00'19")

20 km

(02:31'09")

00:38'40" (+03'45")

Finish

(02:34:07)

日期: 2014-04-20 06:00 - 地點: 豐原 - 天氣: 好到不行 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

James K.J. Wu

·

豐富的補給品,沙士,維大利,啤酒喝到飽,還有各式水果 (檸檬,柳丁,小蕃茄...),餅乾蛋糕......還有能量磚,能量飲料.......真幸福

4月累積里程 : 24.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳忠寶, pertoy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	07'24"	00:18'28"
3	07'36"	00:26'04"
4	07'08"	00:33'12"
5	07'18"	00:40'30"
6	06'45"	00:47'15"
7	06'45"	00:54'00"
8	07'32"	01:01'32"
9	06'39"	01:08'11"
10	07'14"	01:15'25"
11	07'35"	01:23'00"
12	07'14"	01:30'14"
13	07'32"	01:37'46"
14	07'24"	01:45'10"
15	07'19"	01:52'29"
16	07'46"	02:00'15"
17	08'11"	02:08'26"
18	08'03"	02:16'29"
19	07'36"	02:24'05"
20	07'04"	02:31'09"
21.0	07'05"	02:38'23"

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朋友動態

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