Linton 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:21 | 05:59/km | 第1半馬

2014愛台客-為愛而跑

官方成績
日期	2014-04-26
成績	02:06:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

官方證書

Linton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:55'44"

10 km

(00:55'44")

00:29'48" (+03'52")

15 km

(01:27'04")

00:31'20" (+05'24")

01:06'08" (+10'24")

20 km

(02:01'52")

00:34'48" (+08'52")

Finish

(02:06:21)

日期: 2014-04-26 06:05 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

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Linton

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初半馬，從未跑過這麼遠的路，中間步兵三次，咬著牙跑完，時間比設定的快，下次挑戰2個小時內。

賽前宣言: 第2次馬拉松活動，目標2小時20分，加油！

4月累積里程 : 101.06 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 199.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Simon P. James, Sky ~ 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
3	05'12"	00:15'12"
4	05'12"	00:20'24"
5	05'32"	00:25'56"
6	05'40"	00:31'36"
7	06'28"	00:38'04"
8	06'00"	00:44'04"
9	05'48"	00:49'52"
10	05'52"	00:55'44"
11	05'40"	01:01'24"
12	05'48"	01:07'12"
13	06'04"	01:13'16"
14	06'04"	01:19'20"
15	07'44"	01:27'04"
16	06'20"	01:33'24"
17	06'28"	01:39'52"
18	06'12"	01:46'04"
19	06'36"	01:52'40"
20	09'12"	02:01'52"
20.8	06'28"	02:06'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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