黃鴻 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻台中
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34.9 km | 04:42:53 | 7.4 km/h

日期: 2019-01-12 06:37 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

10.91 (-76.90)

980 / 980

2

02'54"

(08'18")

20.81 (-67.00)

1003 / 1983

3

03'34"

(11'52")

16.90 (-70.90)

1004 / 2988

4

02'21"

(14'13")

25.35 (-62.45)

989 / 3977

5

04'08"

(18'21")

14.57 (-73.23)

1002 / 4979

展開計圈分析

1月累積里程 : 48.79 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 5 years ago

鄭隆為, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	15.0 %
2	20.1	2.2 %
3	17.4	-3.2 %
4	25.0	3.7 %
5	14.5	-3.7 %
6	7.0	3.8 %
7	13.4	5.2 %
8	13.1	5.4 %
9	15.6	4.7 %
10	7.6	7.2 %
11	14.3	9.0 %
12	6.3	7.7 %
13	7.5	6.6 %
14	8.1	8.0 %
15	6.9	-33.8 %
16	40.4	-6.7 %
17	18.8	-4.6 %
18	18.5	-2.5 %
19	24.3	-2.0 %
20	17.3	-3.4 %
21	25.5	-1.8 %
22	24.2	-2.8 %
23	16.6	-3.7 %
24	3.0	-3.9 %
25	10.9	-4.2 %
26	27.9	4.1 %
27	70.6	2.2 %
28	76.6	2.2 %
29	72.0	1.8 %
30	75.0	-2.0 %
31	78.3	-2.2 %
32	85.7	-1.0 %
33	83.7	2.5 %
34	72.0	-2.1 %
34.9	10.6	-3.9 %

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朋友動態

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