5.5 km | 00:36:48 | 06:45/km日期: 2019-01-11 07:02 - 地點: HOME - 天氣: 晴天有霧 - 平均心率: 126 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'29" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 08'19" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+03'25") | 681 / 681 |
| 2 | | 05'25" (+01'30") | 184 / 865 |
| 3 | | 05'14" (+01'19") | 190 / 1056 |
| 4 | | 08'04" (+04'09") | 123 / 1180 |
| 5 | | 04'13" (+00'18") | 236 / 1416 |
| 6 | | 10'11" (+06'16") | 98 / 1514 |
| 7 | | 03'55" | 254 / 1769 |
| 8 | | 11'03" (+07'08") | 90 / 1859 |
| 9 | | 04'11" (+00'16") | 238 / 2098 |
| 10 | | 11'00" (+07'05") | 90 / 2189 |
| 11 | | 04'06" (+00'11") | 243 / 2432 |
| 12 | | 10'33" (+06'38") | 94 / 2527 |
| 13 | | 04'24" (+00'29") | 226 / 2754 |
| 14 | | 10'31" (+06'36") | 94 / 2849 |
| 15 | | 04'19" (+00'24") | 231 / 3080 |
| 16 | | 10'28" (+06'33") | 95 / 3176 |
| 17 | | 04'12" (+00'17") | 237 / 3413 |
| 18 | | 09'41" (+05'46") | 103 / 3517 |
| 19 | | 04'11" (+00'16") | 238 / 3755 |
| 20 | | 10'07" (+06'12") | 98 / 3854 |
| 21 | | 03'58" (+00'03") | 252 / 4106 |
| 22 | | 08'53" (+04'58") | 1000 / 5106 |
| 23 | | 08'27" (+04'32") | 345 / 5451 |
很久沒來個間歇跑, 時間不夠就來個30分鐘間歇衝一下好了, 今天霧挺大的, 沒什麼風....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.56 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 06'00" | 00:14'29" |
| 3 | 06'04" | 00:20'33" |
| 4 | 05'59" | 00:26'32" |
| 5 | 08'19" | 00:34'51" |
| 5.5 | 08'27" | 00:38'40" |
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