雲遠德 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.1 km | 00:52:08 | 05:08/km

日期: 2019-01-10 05:38 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'57" / 05'22" / 05'12" / 05'06" / 04'58" / 04'52" / 04'57" / 05'04" / 05'08" / 04'54" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 284.71 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2143.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Chia Li Lin, 汪宗明和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	05'12"	00:16'31"
4	05'06"	00:21'37"
5	04'58"	00:26'35"
6	04'52"	00:31'27"
7	04'57"	00:36'24"
8	05'04"	00:41'28"
9	05'08"	00:46'36"
10	04'54"	00:51'30"
10.1	04'56"	00:52'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"