曹以開 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.8 km | 00:26:13 | 14:36/km

日期: 2019-01-09 21:52 - 平均心率: 75 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 14'21" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

11'38"

(26'13")

14'37" (+00'02")

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.50 km

赤足天字第一號累積 : 28248.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
1.8	16'27"	00:27'26"

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