WEIYEA 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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6.2 km | 00:30:50 | 04:59/km

日期: 2019-01-09 06:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 387 Cal

Pace: 04'58" / 04'51" / 05'09" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 05'23" /

“給我一瓶酒，再給我一支煙”
晨跑聽這首有點太嗨XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.64 km

ASICS Gel-Sonoma 3 GTX 累積 : 533.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chihche(fin) Fang, 劉玉益(跑後山) 和其他 17 人說推

·

家偉林給你一瓶酒~它是要你跑的久一點！
給你一支菸~它是要要你煙霧一樣，收放自如！

2019-01-09 08:42 ·

1 個人推

WEIYEA 哈哈😄好見地👍

2019-01-09 08:43 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'51"	00:09'49"
3	05'09"	00:14'58"
4	05'00"	00:19'58"
5	04'57"	00:24'55"
6	05'00"	00:29'55"
6.2	05'29"	00:30'50"

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