恭喜破PB
半馬 | 01:58:29 | 05:36/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-08 |
| 成績 | 01:58:29 |
| 總名次 | 462 / 1643 |
| 分組名次 | 195 / 713 |
| 平均速度 | 05:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'24" (+05'48") | 01:00'07" (+05'24") |
| 00:28'43" (+03'07") |
| 00:29'07" (+03'31") | 00:54'43" |
| 00:25'36" |
|
日期: 2012-12-08 06:20 - 總爬升: 388 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
還以為破PB, 原來是距離不夠的半馬XD, 大會時間是1:58:29, 我離開出發點時大會時間是0:1:30了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.40 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 :
1022.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'45" | 00:13'12" |
| 3 | 06'02" | 00:19'14" |
| 4 | 06'23" | 00:25'37" |
| 5 | 05'47" | 00:31'24" |
| 6 | 05'37" | 00:37'01" |
| 7 | 05'17" | 00:42'18" |
| 8 | 05'07" | 00:47'25" |
| 9 | 06'28" | 00:53'53" |
| 10 | 06'14" | 01:00'07" |
| 11 | 06'56" | 01:07'03" |
| 12 | 06'06" | 01:13'09" |
| 13 | 05'48" | 01:18'57" |
| 14 | 05'29" | 01:24'26" |
| 15 | 04'48" | 01:29'14" |
| 16 | 04'49" | 01:34'03" |
| 17 | 04'38" | 01:38'41" |
| 18 | 05'28" | 01:44'09" |
| 19 | 05'16" | 01:49'25" |
| 20 | 05'25" | 01:54'50" |
| 20.5 | 06'19" | 01:58'01" |
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