HenryHuang 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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1.0 km | 00:11:44 | 11:42/km

日期: 2019-01-09 06:16 - 平均心率: 74 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1998 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'26" / 300'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'27"

(11'27")

11'25"

1001 / 1001

164 / 53

2

00'17"

(11'44")

02:46'40" (+35'15")

1 / 1003

197 / 3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
1.0	176'28"	00:11'44"

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