8.1 km | 01:13:49 | 09:06/km日期: 2019-01-08 18:25 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'20" / 11'56" / 08'02" / 08'10" / 08'49" / 08'18" / 08'37" / 16'20" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'57" (+02'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'49" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'17" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'36" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'59" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'44" (+02'42") | 97 / 8097 |
規律跑者16週之二
總:12517km
先預約跑 週一二三
週四遇領薪 可能停跑
週五 讓腳休跑
預計腳底按摩 舒緩一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
12211.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'20" | 00:11'20" |
| 2 | 11'56" | 00:23'16" |
| 3 | 08'02" | 00:31'18" |
| 4 | 08'10" | 00:39'28" |
| 5 | 08'49" | 00:48'17" |
| 6 | 08'18" | 00:56'35" |
| 7 | 08'37" | 01:05'12" |
| 8 | 16'20" | 01:21'32" |
| 8.1 | 10'45" | 01:22'35" |
展開計圈分析
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