江志文 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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1.5 km | 00:10:49 | 07:12/km

日期: 2019-01-09 16:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'56" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.21 km

2016綠藍adidas boost 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 施大大和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.5	07'50"	00:10'50"

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