3.7 km | 00:26:07 | 07:01/km日期: 2019-01-08 18:15 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'43" / 06'51" / 07'08" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'07") | 307 / 307 |
| 2 | | 04'25" (+00'06") | 323 / 631 |
| 3 | | 31'32" (+27'13") | 38 / 670 |
| 4 | | 04'19" | 313 / 983 |
| 5 | | 30'04" (+25'45") | 43 / 1027 |
| 6 | | 04'21" (+00'02") | 308 / 1336 |
| 7 | | 04'23" (+00'04") | 106 / 1442 |
| 8 | | 16'10" (+11'51") | 133 / 1576 |
| 9 | | 04'24" (+00'05") | 310 / 1886 |
| 10 | | 04'27" (+00'08") | 216 / 2102 |
| 11 | | 18'17" (+13'58") | 87 / 2190 |
| 12 | | 04'36" (+00'17") | 313 / 2503 |
| 13 | | 35'27" (+31'08") | 35 / 2539 |
| 14 | | 04'21" (+00'02") | 317 / 2856 |
| 15 | | 04'25" (+00'06") | 109 / 2965 |
| 16 | | 16'39" (+12'20") | 126 / 3092 |
| 17 | | 04'26" (+00'07") | 309 / 3402 |
| 18 | | 04'30" (+00'11") | 214 / 3616 |
| 19 | | 23'34" (+19'15") | 106 / 3723 |
先跑二休一後喘噓噓
改成300/400/500
兩個循環後教練喊停，覺得解脫但也有點錯愕
1月累積里程 :
112.00 km 
ASICS TARTHERZEAL6男鞋(綠虎走6） 累積 :
141.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'51" | 00:12'34" |
| 3 | 07'08" | 00:19'42" |
| 3.7 | 08'53" | 00:26'08" |
展開計圈分析
留言 
