Jack Chen 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chen 台中
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1.3 km | 00:10:59 | 08:39/km

日期: 2019-01-09 04:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'59" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

01'52"

(10'59")

06'58"

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.3	06'58"	00:10'51"

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