伍自強 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

伍自強南投
ID 215232

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5.0 km | 00:35:26 | 07:03/km

日期: 2018-12-23 17:01 - 地點: 東光部落~東埔三叉路口~東光部落 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 07'01" / 07'10" / 07'23" / 06'45" / 31'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'19"

1063 / 1063

2

07'05"

(13'49")

07'05" (+00'46")

999 / 2062

3

07'15"

(21'04")

07'05" (+00'46")

1023 / 3086

4

07'25"

(28'29")

07'16" (+00'57")

1018 / 4104

5

06'48"

(35'17")

06'40" (+00'21")

1018 / 5123

12月累積里程 : 45.01 km

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伍自強和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'01"	00:13'21"
3	07'10"	00:20'31"
4	07'23"	00:27'54"
5	06'45"	00:34'39"
5.0	31'40"	00:35'17"

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