虎子 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

虎子台中
ID 79950

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.1 km | 01:56:24 | 22.2 km/h

日期: 2014-04-26 13:48 - 總爬升: 374 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

台中

虎子

·

台中

虎子

新配備……休息把！

·

萬事俱備，只欠東風（等左腳復元）

4月累積里程 : 165.11 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, J 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-4.2 %
2	21.3	-3.5 %
3	31.6	-5.2 %
4	30.8	6.6 %
5	23.5	4.3 %
6	17.0	8.1 %
7	23.4	6.7 %
8	23.2	4.6 %
9	20.7	4.2 %
10	27.5	-4.3 %
11	25.5	-3.0 %
12	20.3	3.0 %
13	34.3	2.4 %
14	28.3	-3.5 %
15	31.0	-2.2 %
16	21.3	-2.9 %
17	31.0	3.8 %
18	26.3	3.8 %
19	10.4	-3.4 %
20	26.9	5.2 %
21	30.8	-2.0 %
22	11.4	13.5 %
23	31.9	-9.0 %
24	25.4	1.8 %
25	26.7	3.0 %
26	27.9	-3.3 %
27	7.4	-4.4 %
28	31.6	2.3 %
29	24.2	5.6 %
30	28.3	-3.0 %
31	30.3	-1.4 %
32	27.1	5.0 %
33	25.9	7.3 %
34	24.3	-6.4 %
35	29.0	-2.8 %
36	16.3	3.6 %
37	33.0	-2.5 %
38	23.7	-4.9 %
39	24.3	-3.2 %
40	23.2	-2.6 %
41	18.8	-4.2 %
42	24.8	2.6 %
43	20.5	5.2 %
43.1	20.0	-6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"