李建德 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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6.1 km | 00:50:12 | 08:16/km

日期: 2014-04-24 04:04 - 總爬升: 160 m - 地點: 中尾高原亂繞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 07'32" / 07'40" / 07'32" / 09'12" / 08'28" / 09'28" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'07" (+00'54")

1002 / 1002

2

06'53"

(14'01")

06'52" (+00'39")

1002 / 2004

3

06'14"

(20'15")

06'13"

1002 / 3006

4

07'17"

(27'32")

07'18" (+01'05")

996 / 4002

5

07'34"

(35'06")

07'35" (+01'22")

997 / 4999

展開計圈分析

4月累積里程 : 137.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1333.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Holden 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'40"	00:15'12"
3	07'32"	00:22'44"
4	09'12"	00:31'56"
5	08'28"	00:40'24"
6	09'28"	00:49'52"
6.1	05'22"	00:50'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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