陳正華 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳正華新竹
ID 233116

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22.0 km | 02:40:14 | 07:17/km | 第4半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+05'13")

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:30'10"

15 km

(01:41'03")

00:35'30" (+05'20")

01:14'29" (+08'56")

20 km

(02:20'02")

00:38'59" (+08'49")

Finish

(02:40:14)

日期: 2019-01-06 06:03 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽後評分: 場地規劃不擁擠，還不錯
給 3 星

1月累積里程 : 54.05 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'09"	00:14'13"
3	07'19"	00:21'32"
4	07'33"	00:29'05"
5	06'18"	00:35'23"
6	04'10"	00:39'33"
7	04'59"	00:44'32"
8	07'04"	00:51'36"
9	06'50"	00:58'26"
10	07'07"	01:05'33"
11	07'39"	01:13'12"
12	06'58"	01:20'10"
13	07'33"	01:27'43"
14	06'37"	01:34'20"
15	06'43"	01:41'03"
16	09'31"	01:50'34"
17	06'58"	01:57'32"
18	06'59"	02:04'31"
19	08'42"	02:13'13"
20	06'49"	02:20'02"
21	07'22"	02:27'24"
22	06'58"	02:34'22"
22.4	13'32"	02:40'17"

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